快走

現在下班後，晚上若天氣不錯，又不是太晚下班，通常晚飯後一小時會到樓下繞著中庭馬路快走8圈(我們家住國宅)，這樣走下來差不多1小時就完成了，同時也達到了流汗的目的。

畢竟平實運動量已經不足了，晚上下班吃完晚飯後，真要像別人慢跑恐怕第2天會精神不濟，又如果要常常維持慢跑的習慣，必須也要有很大的毅力，因此我選擇快走相對來說會比較容易維持，同時過程中也可以專心思考一些事情，且我習慣邊快走邊聽MP3，也可以減少過程中的無聊，真是好處多多！